Expressen publicerar en artikel med nitton råd för att bevara sin ungdom. Troligen funkar den, även om "dieten" nog till tider kan vara både svår och tråkig. Särskilt om man har en urge for sweets. Som jag.

Anyway, här är tipsen (återkommer med recept etc):

Klicka på bilderna för att se dem i större format!

1. Ät frukt och grönt i alla färger. Särskilt bra är kål, gröna blandgrönsaker och alger.



2. Syrad mat som surkål är bra.



3. Frossa i linser, bönor och sojaprodukter.



4. Ät proteiner - som ägg, ljust kött, kyckling och fisk.



5. Mumsa på mörk choklad.



6. Använd nyttiga oljor som olivolja och linfröolja.



7. Välj organiskt odlad mat.



8. Maten ska vara så "ren" och lite processad som möjligt. Kokt är bättre än friterat och ångat bättre än stekt. Bilderna visar Nötter, Frukt och Grönsaker, Fullkornshavre, Fullkornsris, Fullkornsvete, Hirs, Korn, Majs, Quinoa, Mungbönor/böngroddar, Haricots Verts, Sojabönor, Adzukibönor, Senap, Rättika, Rädisor, Kikärter, Ärter, Linser, Svarta Böner, Skärbönr, Vita Böner, Limaböner, Pintoböner, Kidneyböner, Bruna Böner, Favaböner, Sparris, olika Juice.



9. Krydda med vitlök, ingefära och chili.



10. Drick rött vin hellre än vitt.



11. Grönt te är nyttigt.



12. Komplettera med vitamin- och mineraltillskott. Ginkgo Biloba, Ginseng, Fiskolja och Glukosamin är också bra tillskott.



13. Tänk positivt. Befria din kropp från negativa tankar.



14. Motionera.



15. Utveckla din kreativitet och var flexibel.



16. Odla din förmåga till kärlek.



17. Behåll ett ungdomligt sinnelag.



18. Håll själen i form, yoga och meditation är bra.



19. Njut av din sexualitet. Beröring är nyttigt. Om du inte har ett aktivt sexliv, se till att du får massage.